Αυτοτραυματισμός και τεχνικές απόσπασης της προσόχης
Ένα ποσοστό των ατόμων που απευθύνονται στο Κέντρο Πρόληψης της Αυτοκτονίας (μέσω της 24ωρης γραμμής 1018, του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου help@suicide-help.gr και μέσω φυσικών επισκέψεων στην ψυχιατρική και ψυχολογική υπηρεσία) εκδηλώνουν και συμπεριφορές αυτοτραυματισμού. Με τον όρο αυτοτραυματισμός αναφερόμαστε στην σκόπιμη πρόκληση βλάβης στον εαυτό χωρίς πρόθεση θανάτου (περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε εδώ).
Συχνά τα άτομα αυτά μοιράζονται μαζί μας τρόπους με τους οποίους καταφέρνουν να νικούν την παρόρμηση για αυτοτραυματισμό. Άλλες φορές μέσα από τη θεραπεία προκύπτουν νέες ιδέες για την κινητοποίηση και υποστήριξη των ατόμων κατά την διακοπή της συμπεριφοράς.
Η Λ.Κ. μας ανέφερε πρόσφατα κάτι που την απέσπασε αρκετές φορές από την παρόρμηση να τραυματιστεί. Ζωγραφίζοντας μια πεταλούδα στο σημείο του σώματος που αυτοτραυματίζεται καλείται να την κρατήσει ζωντανή με το να μην αυτοτραυματιστεί μέχρι αυτή να ξεθωριάσει μόνη της. Αν πετύχει το σκοπό της, νιώθει μεγάλη ευχαρίστηση, καθώς αυτό σημαίνει ότι η πεταλούδα έζησε και πέταξε ψηλά. Η πρακτική αυτή συναντάται στο διαδίκτυο και λέγεται ότι ξεκίνησε από έναν υπνοθεραπευτή ο οποίος πήρε την ιδέα από ένα ιστολόγιο και θεώρησε ότι είναι απλός τρόπος απόσπασης της προσοχής για τα άτομα που έχουν τη θέληση να διακόψουν τη συνήθεια.
Σύντομα στο Κέντρο Πρόληψης θα υπάρχει η δυνατότητα εφαρμογής αυτής της τεχνικής μέσα από τατουάζ χένας για την ζωγραφική ποικίλλων σχεδίων που διαθέτουν ένα θετικό συμβολικό περιεχόμενο για όσους βρίσκονται σε θεραπεία κοντά μας.
Αν αυτοτραυματίζεστε είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι:
Δεν είσαι μόνος-η και υπάρχει τρόπος να σταματήσεις. Ζήτησε την βοήθεια κάποιου επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ίσως τώρα να είναι μια δύσκολη περίοδος της ζωής σου όμως με την κατάλληλη βοήθεια θα μπορέσεις να αντιμετωπίσεις τον αυτοτραυματισμό καθώς και τα προβλήματα που τον υποκινούν.
Κέντρο Πρόληψης της Αυτοκτονίας
Δεκελέων 50, Κεραμεικός, 11854, Αθήνα
210 3417162-3, 24ωρη γραμμή 1018
help@suicide-help.gr